公開指導・教室lesson

公開指導

スポーツ指導員または体育実技指導員の指導のもとご参加いただけます。予約は必要ありませんので、各プログラムの開催日をご確認の上、直接会場にお越しください。基本的な曜日、時間は決まっておりますが、大会等の開催によってお休みさせていただく場合もございますので必ず予定表をご確認ください。チケットは当日室場で回収いたします。

対象

18歳以上で市内在住・在勤・在学の方（小・中学生柔道を除く）

公開指導一覧（チラシ）

利用料金

〈個人利用券〉と併せて〈公開指導券100円〉が必要です。
券売機で個人利用券と公開指導券を購入してご参加ください。会場にて利用券を回収いたしますので直接会場にお越しください。

個人利用券

• 大人（15歳以上　※中学生を除く）
  310円
• 高齢者（65歳以上）、障がい者
  100円
• こども（中学生以下）※小・中学生柔道のみ
  100円

公開指導券

• 共通
  100円

※回数券（11枚つづり）の販売もしております。
※第二武道場以外で実施するプログラムは室内専用シューズをお持ちください。
※大会等により変更する場合があります。当月予定表をご確認ください。

現在ご利用いただけるプログラム（予約不要）

ズンバ

講師	力石
曜日・時間	(月) 10:45～11:45
場所	第一武道場
シューズ	必要

どなたでもご参加いただけるラテン音楽を中心としたダンスフィットネスエクササイズです。

のびのび健康づくり体操

講師	伊藤
曜日・時間	(月) 13:30～14:30
場所	第二武道場
シューズ	不要

ゆったりと体をほぐし、バランス力の向上を図るトレーニングを行います。

ヨガ

講師	(月) 武山、(金) 福島、(土) 衣川
曜日・時間	(月) 19:30～20:30、(金) 15:00～16:00、(土) 10:45～11:45
場所	第二武道場
シューズ	不要

ヨガの基礎的なポーズと呼吸法をゆっくりとしたペースで行っていきます。
心身のリフレッシュやバランスの良い身体づくりを目指していきます。

身体いきいき体操

講師	佐藤
曜日・時間	(火) 9:15～10:15／10:45～11:45
場所	第二武道場
シューズ	不要

音楽に合わせて簡単なステップで全身を動かします。
脳トレ・体幹・口腔体操・ストレッチ他を取入れ、心身共に健康な体を作ります。

エアロビクス

講師	(火) 森屋、(木) 古川、(金) 亀江
曜日・時間	(火) 19:00～20:00、(木) 10:30～11:30、(金) 13:30～14:30
場所	(火) 小体育室、(木) サブアリーナ、(金) 小体育室
シューズ	必要

歩くなどの基本ステップを中心に、音楽に合わせて体を動かします。
動きの組み合わせを楽しみながら脂肪燃焼やスタミナアップを図ります。

ボディステップ

講師	小杉
曜日・時間	(水) 9:30～10:30
場所	小体育室
シューズ	必要

簡単なステップを踏みながら、初心者でも楽しく身体を動かせるプログラムです。

ボディストレッチ

講師	小杉
曜日・時間	(水) 11:00～11:45
場所	小体育室
シューズ	必要

伸びやかなストレッチを中心に心身をリラックスさせます。体を動かすことが苦手な方も安心してゆっくりと行えます。

ズンバゴールド

講師	力石
曜日・時間	(水) 12:15～13:15
場所	第一武道場
シューズ	必要

ラテンを中心とした様々な音楽に合わせて踊る有酸素プログラムです。（初心者向け）

ライトシェイプボディ

講師	力石
曜日・時間	(水) 13:45～14:45
場所	第一武道場
シューズ	必要

セルフマッサージでリンパを流したり、身体の歪みを整え、シェイプアップ効果も期待できるプログラムです。

健康太極拳

講師	山崎
曜日・時間	(木) 9:15～10:15
場所	サブアリーナ
シューズ	不要

ゆったりとした動きで全身を動かします。呼吸や筋肉を意識して姿勢改善や筋力UPを目指していきます。

手ぬぐい体操

講師	武山
曜日・時間	(木) 12:15～13:15／13:45～14:45
場所	第二武道場
シューズ	不要

手ぬぐいを使用しストレッチや簡単なリズムにのりながら持久力・筋力・柔軟性・バランス力等の身体機能、骨密度の向上を目指した全身運動を行います。

アンチエイジング体操

講師	福島
曜日・時間	(金) 13:30～14:30
場所	第二武道場
シューズ	不要

筋力トレーニング・バランストレーニングを取り入れ、動ける身体づくりを目指します。

リズム体操

講師	石川
曜日・時間	(土) 9:15～10:15
場所	第二武道場
シューズ	不要

リズムに合わせて、歩く動作をはじめとした簡単な運動を行います。音楽を楽しみながら体力向上を目指します。

バドミントン

講師	バドミントン連盟講師
曜日・時間	(水) 9:30～11:30
場所	メインアリーナ
シューズ	必要

初心者を中心に基本技術の指導とゲームを行います。運動できる服装、ラケット、シャトルをご持参ください。

卓球

講師	卓球連盟講師
曜日・時間	(木) 9:30～11:30
場所	メインアリーナ
シューズ	必要

初心者を中心に基本技術の指導とゲームを行います。運動できる服装、ラケット、ボールをご持参ください。

小・中学生柔道

講師	柔道連盟講師
曜日・時間	(土) 15:30～17:30
場所	第二武道場
シューズ	不要

これから柔道を始めてみたい小学生・中学生が対象です。基本動作の指導が受けられます。

教室

スポーツ指導員または体育実技指導員の指導のもと、ご参加いただけます。子ども向けの教室や、新しくスポーツを始めたい方へ競技系の教室、健康のために運動したい方へフィットネス系の教室等、幅広い年齢を対象とした楽しくスポーツができる教室を定期的に実施しております。事前応募制で定員を超えた場合は抽選となります。詳しくは募集要項をご覧ください。応募に関しては、教室開始の約1ヶ月半～1ヶ月前の「広報まちだ」掲載を予定しております。

2024年度　定期教室のご案内

3期に分けて実施いたします。お申込みお待ちしております☺

【2024年度】定期教室のご案内はこちら

【2024年度】　親子向け体操教室のご案内はこちら

【2024年度】　幼児・小学生向け教室のご案内はこちら

大人向け教室の申込み受付はこちら

事前申込みの上、当選した方が参加対象です。市内在住、または在勤、在学、在園の方が対象です。 申込期間は申込開始日から1週間となります(一部教室を除く)

現在申込みを受け付けている教室はございません。

子ども向け教室の申込み受付はこちら

事前申込みの上、当選した方が参加対象です。市内在住、または在勤、在学、在園の方が対象です。 申込期間は申込開始日から1週間となります(一部教室を除く)

『よちてく親子体操教室』

『のびわく親子体操教室』

『わんぱく体操教室』

『小学生体操教室』

上記4つの教室は5月17日(金)まで募集いたします！

『ちびっこ体操教室』

『小学生球技教室』

上記2つの教室は5月22日(水)まで募集します！

『親子ふれあい体操教室』

こちらの教室は5月26日(日)まで募集します！

通年教室の案内はこちら

キッズHIPHOPダンス

講師	なかとぅインストラクター
曜日・時間	毎週火曜日15:30~16:30
場所	第二武道場
定員	25名（先着順）
対象	年少～年長
料金	1,250円×日数/月謝制

キッズHIPHOPダンスの定期教室が始まります！
HIPHOP始めてみたい！楽しくダンスがしたい！
表現する力が身につきます♪お申込みお待ちしております♬
※お申し込みは総合体育館受付のみとなりますのでご了承ください。

• 『キッズHIPHOPダンス』（チラシ）
• 『キッズHIPHOPダンス』（規約）
• 『キッズHIPHOPダンス』（入会申込書）
• 『キッズHIPHOPダンス』（年間予定表）

初日である6月4日(火)はワンコイン体験会を開催！

申込みは5月5日(日)より先着30名となります。5/11現在7名

※定員数以降もお申込みが可能となる仕様上、申込いただいても落選の案内が届く場合もございます。
※体験会の翌週より、同時間帯で通年開催いたします。入会金は不要ですが、先着入会制のため、参加ご希望の方は早めに町田市立総合体育館受付までお越しください。

【ワンコイン体験会】『キッズHIPHOPダンス』

ハンドボール教室

講師	内田コーチ
曜日・時間	毎週金曜日①15:50~16:50 ②16:50~17:50
場所	メインアリーナA面
定員	25名（先着）※①②それぞれ
対象	①小学1~2年生 ②小学3~6年生
料金	1,350円×日数/月謝制

ハンドボール教室が復活します！
はじめての子でも丁寧に指導します。
まずは体験しに来てね！
お申込みお待ちしております♬
※お申し込みは総合体育館受付のみとなりますのでご了承ください。

• 『ハンドボール教室』（チラシ）
• 『ハンドボール教室』（規約）
• 『ハンドボール教室』（入会申込書）
• 『ハンドボール教室』（年間予定表）

教室をご利用になる皆様へ

町田市立総合体育館ホームページでの申込となります。必要事項を漏れなく記載してください。
対象年齢をご確認ください。
お申し込み以外の方（ご兄弟や姉妹、保護者など）はアリーナへの入室をご遠慮いただいております。ご見学される場合は指定の場所でお願いいたします。
親子教室はお子さま一人に対して保護者一人でのご参加となります。
貴重品については、各自で責任を持って保管してください。
施設内では職員・係員の指示に従ってください。また、他の方の迷惑となる行為をしたり、指示に従っていただけない場合には退館していただくこともございます。
喫煙および飲食については、指定の場所でお願いします。
ペットを連れての来館、危険物の持ち込みは固くお断りします。
酒気を帯びての施設利用はできません。